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DSGVO: Neue Datenschutzregeln könnten Schufa zu schaffen machen

Die gefürchtete Schufa-Formel gerät ins Wanken

D rei Jahre ist es her, da entschied der Bundesgerichtshof, dass die Auskunftei Schufa ihre Formel zur Berechnung der Kreditwürdigkeit eines jeden Deutschen für sich behalten darf. Sie muss niemandem verraten, wie genau sie auf die Bonitätsnoten kommt.

Die Auskunftei müsse nur darüber informieren, welche personenbezogenen und kreditrelevanten Daten bei ihr gespeichert sind und in die Berechnung des sogenannten Scores mit eingehen, so die obersten Richter. Wie der Algorithmus die einzelnen Merkmale gewichtet, dürfe im Verborgenen bleiben (Az.: VI ZR 156/13).

Geklagt hatte eine Angestellte aus Hessen, die ein Auto per Leasinggeschäft kaufen wollte und auf diese Weise erfuhr, dass sie laut Schufa für Banken ein „zufriedenstellendes bis erhöhtes Risiko“ darstellt. „Sie kommen sich da vor wie abgewertet“, sagte die Klägerin damals nach der mündlichen Verhandlung.

Ob es um einen Kredit geht oder einen Handyvertrag, ein schlechter Score kann für einen Kunden teuer werden – im schlimmsten Fall verweigern die Unternehmen den Vertrag. Das Gefühl der Ohnmacht könnte bald der Vergangenheit angehören.

Karten werden am 25. Mai neu gegeben

Ab 25. Mai gelten mit der neuen europäischen Datenschutzgrundverordnung (DSGVO) strengere Vorschriften, wie Firmen mit den persönlichen Informationen zu Kunden, Mitarbeitern und Geschäftspartnern umzugehen haben. Die verschärften Vorgaben greifen auch in das Geschäft der Auskunfteien ein, auch in das des Marktführers Schufa.

Laut DSGVO muss bei automatisierten Entscheidungen künftig erklärt werden, wie die Entscheidung zustande gekommen ist. „Es ist zumindest fraglich, ob der Verweis auf das Betriebs- und Geschäftsgeheimnis auch nach der Datenschutzgrundverordnung gilt“, sagt Rechtsexperte Wolfgang Schulz.

Er ist Direktor des Hans-Bredow-Instituts in Hamburg und Professor für Medienrecht und öffentliches Recht an der Universität Hamburg. Es gebe nun einmal diese Erklärungsnotwendigkeit. Allein mitzuteilen, welche Daten gespeichert sind, reicht aus seiner Sicht künftig nicht mehr. Schulz hat gerade im Auftrag der Bertelsmann Stiftung eine Studie zu dem Thema vorgelegt.

Betroffene müssen Fehler prüfen können

Mit einer vollständigen Entschlüsselung der mathematisch-statistischen Verfahren zur Festlegung der Bonitätsnoten ist nicht zu rechnen. Die DSGVO verlange keineswegs, dass man sein eigenes Geschäft durch die Transparenzpflichten ruiniert, so Schulz. Auch Frank-Christian Pauli vom Bundesverband der Verbraucherzentralen spricht Auskunfteien nicht grundsätzlich die Daseinsberechtigung ab: „Die Geschäftsmodelle wird es auch unter dem neuen Datenschutzregime geben.“

Das Neue aus seiner Sicht ist: Damit eine betroffene Person bei automatisierten Entscheidungen künftig seinen eigenen Standpunkt darlegen und eine Entscheidung anfechten kann, wie es Art. 22 Abs. 3 DSGVO vorsieht, muss jeder wissen, wie es zu der Entscheidung kam.

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„Der Betroffene muss so viel erfahren, dass er prüfen kann, ob bei seiner Bonitätsnote ein Fehler passiert ist, mit der Folge, dass er sich rechtlich dagegen wehren kann“, so Pauli.

Die Kreditwürdigkeit hängt nicht nur davon ab, welche Daten einbezogen wurden – diese Information müssen Auskunfteien heute schon mitteilen. Sondern auch von der Gewichtung der Daten. Welche Rolle spielt die Zahl der Konten und Kreditkarten auf einen Score? Wirkt sich das Zweithandy positiv oder negativ aus?

Grundsätzliches Argument der Schufa

In Art. 15 Abs. 1 DSGVO heißt es, dass bei automatisierten Entscheidungen betroffene Personen das Recht auf „aussagekräftige Informationen über die involvierte Logik“ haben. „Alleine die Formel offenzulegen, würde den meisten Menschen nicht weiterhelfen“, sagt Pauli. Als „aussagekräftige Information“ würde ihm reichen, wenn klar würde, warum eine Person schlechter beurteilt wird.

Auch Rechtsprofessor Schulz sieht darin die Veränderung gegenüber heute. Es könne reichen, dass die Auskunfteien einen Teil ihrer Logik erklären. Am Ende müsse der Betroffene verstehen, was geschehen ist, um einschätzen zu können, ob ein Fehler passiert ist. „Das ist die Logik der Datenschutzgrundverordnung“, so Schulz.

Positiv denken lernen: Wie du dauerhaft glГјcklich und optimistisch wirst

Hast du oft negative Gedanken, fühlst du dich oft bedrückt, bist verspannt und nervös? Willst du wieder positiver denken und wissen, wie du alles Negative hinter dir lassen kannst?

Dann bist du hier gold richtig. Hier zeige ich dir, wie du noch heute positiv Denken lernst.

Denn positiv Denken ist nicht schwer, wenn man weiß, wie es geht. Aber Achtung: Falsch angewendet, kann positiv Denken richtig gefährlich sein. Darum zeige ich dir hier, wie es richtig geht und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.

[BONUS] Anleitung: Der richtige Umgang mit negativen Gedanken und GefГјhlen. Wie du sie annehmen, transformieren und loslassen kannst – denn der Umgang mit deinen Gedanken und GefГјhlen ist der SchlГјssel fГјr ein glГјckliches Leben. Klicke hier und hol dir jetzt den kostenlosen Guide!

Jede Form von Negativität (Ängste, Sorgen, Zweifel, Hass, usw.) hat ein und denselben Ursprung: Negative Gedanken!

Durch positives Denken befreist du dich im Handumdrehen von all dieser Negativität.

Egal ob es sich dabei um einen Schicksalsschlag, Krankheitsfall, das Ende einer Beziehung, finanzielle Sorgen, ein schwaches Selbstvertrauen, usw. handelt – mit positivem Denken kannst du alle Situationen dieser Art meistern. Auch wenn du es vielleicht jetzt noch nicht glaubst.

Im nachfolgenden Artikel erzähle ich dir die 3 größten Fehler, welche die meisten Leute beim positiv Denken machen, woher negative Gedanken eigentlich kommen und wie du sie heute noch loswirst.

Wenn du direkt zur Anleitung springen willst, in der ich dir zeige wie du negative Gedanken ein fГјr alle Male loswirst,В klicke hier.

Wenn du Гњbungen fГјr den Alltag brauchst, klicke hier.

Ich empfehle dir jedoch den ganzen Artikel zu lesen, wenn du die schnellsten und besten Resultate erzielen willst.

Positiv Denken lernen: Die Vorteile

Hier erfährst du, warum du zum Positiv-Denker werden solltest und welche großen Nachteile negatives Denken für dich hat:

Du siehst:В Positives Denken lohnt sich und negatives Denken bringt wenig.

Bevor ich dir zeige, wie positiv Denken richtig funktioniert, schau dir unbedingt noch die größten Fehler beim Positiv Denken an, die du unbedingt vermeiden solltest:

Die 3 größten Fehler beim positiven Denken

Diese 3 Fehler halten die meisten Menschen von einem glГјcklichen Zustand der Freude und des Optimismus ab. Schau sie dir jetzt an und vermeide diese Fehler:

Fehler 1: Zwanghaft positiv DenkenВ В

Viele denken sie müssen auf Teufel komm raus positiv Denken. Das ist ein großer Fehler. Immer wenn sie negativ drauf sind, überspielen sie das mit zwanghafter Positivität. Sie reden sich ein, dass alles gut sei, aber glauben selbst nicht dran. Das führt zu negativen Emotionen!

Zwingst du dich krampfhaft dazu positiv zu denken? Wenn ja, dann machst auf jeden Fall etwas falsch. Positiv Denken in Verbindung mit Zwang wird nГ¤mlich zum absoluten Stressfaktor. So wirst du nie entspannt durchs Leben gehen…

Positiv sein, das ist eine Sache des WOLLENS nicht des MГњSSENS. Deshalb frag dich mal:

Wenn du noch nicht weiГџt, wie du am besten mit dem Negativen umgehst, dann schau dir unbedingt diesen Artikel an: Negative Gedanken loswerden in weniger als 60 Sekunden >>>

Fehler 2: „Positiv Denken klappt sowieso nicht“В В

Viele Leute beklagen sich, dass positives Denken sowieso nicht funktioniert. Sie sagen, positives Denken habe bloß mit Einbildung zu tun. Und damit, sich negative Ereignisse schön zu reden.

Der Gedankengang einer negativ eingestellten Person sieht ungefähr so aus:

Ich sage dir:

Ganz Unrecht haben solche Leute nicht. Positiv Denken hat nämlich tatsächlich etwas mit Einbildung (= Wahrnehmung) zu tun. Negatives Denken genauso. An sich ist keine Sache, kein Erlebnis, keine Erfahrung gut oder schlecht. Erst dein Denken macht es dazu.

Dein Denken erschafft deine Realität, und was du denkst, das machst du zu deiner Realität. Du kannst dein Denken wie einen Magnet verstehen:

Quizfrage: Was hat der Positive Gedanken-Magnet mit dem negativen Gedanken-Magnet gemeinsam?

*Hier klicken für die Auflösung* 🙂

ANTWORT:

Beide erschaffen eine echte Realität.

Die echte Realität vom Negativ-Denker: negative Erfahrungen und Emotionen. Denn seine Gedanken sind auf das Negative eingestellt. Und das zieht er an.

Die echte Realität vom Positiv-Denker: positive Erfahrungen und Emotionen. Denn seine Gedanken sind auf das Positive eingestellt. Und das zieht er an.

Auf dich bezogen heiГџt das:

Wenn du denkstВ „Positives Denken klappt sowieso nicht“, dann schlieГџt du es mit deinem Denken bereits aus. Es wird also nicht klappen und dein negatives Denken bestГ¤tigt sich.

Wenn du allerdings denkst „Positives Denken funktioniert, wenn ich es richtig anwende. Ich erschaffe mir damit eine angenehme RealitГ¤t“, dann hast du damit genauso Recht. In diesem Fall funktioniert es und dein positives Denken bestГ¤tigt sich ebenfalls.

Fehler 3: „Positiv Denken klappt nur, wenn man bereits viel Positives im Leben hat“В В

Wie wir gerade gesehen haben, gilt Folgendes:

Positives Denken zieht eine positive Realität an. Negatives Denken zieht eine negative Realität an. Konstantes Positiv-Denken verstärkt deine positive Realität stark.

Das ist ein großer Nachteil für Negativ-Denker. Denn sie ziehen sich durch konstantes negatives Denken immer weiter runter in die Abwärtsspirale.

Das große Irrtum der Negativ-Denker: Sie meinen, dass die Umstände ihre Realität bestimmen. Deshalb sei es nur recht, dass sie sich Negativ fühlen. Die anderen sind schuld. Sie denken so:

„Ich kann nicht positiv Denken, weil so viel Schlechtes in meinem Leben ist, weil andere (Menschen, Situationen) es mir nicht erlauben“

Hier die Illusion aufgeschlГјsselt: Es ist genau andersrum. Genau WEIL man nicht positiv denken kann, hat man so viel Schlechtes im Leben.

Was du jetzt erlebst und wie du dich jetzt fГјhlst, ist das Ergebnis deiner frГјheren Gedanken.

Dir gefällt nicht, wie es jetzt ist? Dann kannst du es jetzt ändern. Wie?

In dem du jetzt dein Denken Г¤nderst. So schaffst du dir einen starken Jetzt-Zustand und auch eine gute Zukunft.

Um das zu schaffen brauchst duВ Bewusstsein!В

Wenn du die Wahl hättest, würdest du dir eine positive Realität erschaffen, oder eine negative Realität? Wahrscheinlich die Positive. Wer sich eine schlechte Realität erschafft, dem mangelt es an Bewusstsein.

Wie du dein Bewusstsein innerhalb kürzester Zeit trainierst und stärkst (und gleichzeitig ganz nebenbei auch noch super entspannst), das zeige ich dir in diesem Artikel:

Eine Sache noch…

Das Gesetz des GlГјcks:
Nur wenn du innerlich glГјcklich bist,В erfГ¤hrst du auch GlГјck im Г„uГџeren. Das ist die einzige MГ¶glichkeit. Wenn du das GlГјck allerdings im Г„uГџeren suchst, um innerlich glГјcklich zu sein… dann wirst du es nie finden und landest in einer Sackgasse. Denn das GlГјck findest du immer nur im Jetzt, nie in der Zukunft. Deshalb, richte deine Gedanken auf das SEIN. Auch das zeige ich dir im AchtsamkeitsГјbungen-Artikel.

Hier auГџerdem noch ein schГ¶ner Beitrag zum Thema „glГјcklich sein“ von meinem Freund Anchu an.

Im nächsten Teil zeige ich dir die erste Übung für positives Denken. Eine kleine Verständnisübung, die dir eine positive Realität eröffnet.

GEFAHR: Der #1 Grund warum wir negativ denken

Jetzt will ich dir von einer Sache erzählen, die du unbedingt verstehen solltest, damit du die volle Kraft des positiven Denkens für dich entfalten kannst. Check das aus:

Dein Verstand ist darauf programmiert, Probleme aufzuspüren und diese dann zu lösen. Dafür ist er da. Im Alltag stößt du ständig auf irgendwelche Probleme, die dich von deinem Glück und deiner Freude abhalten. Dein Verstand ist dazu da, diese Hindernisse für dich zu lösen.

Das heißt, dein Verstand ist eine Problemlösungs-Maschine. Sie arbeitet immer in deinem Sinne, damit du deine Ziele erreichst, dich gut fühlst und gut in der Welt überlebst.

Allerdings kann es ab einem gewissen Punkt auch blöd für dich werden. Denn wenn dein Verstand ununterbrochen eingeschaltet ist, wird er immer noch Problemen suchen, die er lösen kann. Auch, wenn es vielleicht gar keine Probleme gibt. Er erschafft dann einfach welche. Das ist ja seine Aufgabe.

Das heiГџt: Ununterbrochenes Denken = Du versinkst in Problemen.

Positiv denken leicht gemacht:
Eine einfache 3 Schritte Anleitung

Als erstes solltest du dir Folgendes merken:

Positiv denken (und Denken im Allgemeinen) bezieht sich immer auf 3 Dinge:

  1. auf Personen (dich selbst, oder andere)
  2. auf Situationen
  3. auf das Handeln von Personen (oder dein eigenes)

Nochmal:

An sich ist keine Sache, keine Person, kein Handeln, keine Situation positiv oder negativ. Eine Sache ist einfach, wie sie ist.В Erst deine subjektive Bewertung einer Person oder Situation macht sie positiv bzw. negativ.

Dass, was Mensch 1 als Positiv betrachtet, kann von Mensch 2 als Negativ gesehen werden.

Positives Denken schafft positive Gefühle und das erzeugt positives Handeln. Positives Handeln bringt dir positive Erfahrungen in der Welt. Und diese bestärken wiederum deine positiven Gedanken. Ein toller Kreislauf. Negatives Denken hingegen führt dich in den Kreislauf der Negativ-Spirale.

Deshalb empfehle ich dir in jedem Fall positiv Denken zu lernen.

Wie genau das konkret aussieht und funktioniert, das zeige ich dir jetzt…

Um positiv zu denken, zu handeln und zu leben, musst du nur 3 simple Schritte gehen. Egal welche Situation du meistern willst, es sind immer die selben 3 Schritte. Hier sind sie:

  1. Situation annehmen
  2. Negative GefГјhle zulassen
  3. Fokus auf das Positive umlenken

Wie wir vorhin gesehen haben, ist Negativität verdrängen ein großer Fehler. Das heißt:

Egal in welcher Situation du grade steckst, du akzeptierst sie zu 100%. Alle schlechten Gefühle und Gedanken, die mit dieser Situationen zusammenhängen, die akzeptierst du genauso.

Aktions-Tipp:

Nimm dir jetzt eine Situation vor, die dich seit kurzer oder auch langer Zeit belastet. Aus der du bisher irgendwie keinen Ausweg finden konntest. Schaue dir diese Situation genau an und akzeptiere komplett, dass diese Situation jetzt so ist und du dich jetzt so fühlst, wie du dich jetzt fühlst. Auch, wenn es dir nicht gefällt. Wehre dich nicht gegen diese Situation. Kämpfe nicht gegen sie an und ignoriere sie auch nicht krampfhaft. Spüre gerne auch die negativen Gefühle oder Gedanken, die mit der Situation zusammenhängen.

Wichtig und richtig in diesem Schritt ist: Akzeptieren, anschauen, fГјhlen, beobachten

Falsch in diesem Schritt ist: Situation, Gedanken oder GefГјhle ignorieren, ausblenden oder dich davor ablenken

Wenn du das geschafft hast, wenn du der Realität tief ins Auge geblickt hast, erst dann kannst du die Situation zum Positiven verändern.

Extra-Gedanken-Trick:В

Viele stellen sich hier nun folgende Frage:

„Aber wie schaffe ich es denn, die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist? Das ist leichter gesagt, als getan…“

Wenn du wissen willst, wie du Schritt fГјr Schritt jede negative Situation und jedes negative GefГјhl mit Leichtigkeit und Liebe gehen lГ¤sst, dann schau dir unbedingt mal diesen Artikel an: Loslassen lernen – Wie du negative GefГјhle & Ballast einfach loslГ¤sst.

Hier bekommst du Tipps, wie du Situationen akzeptierst und richtig mit negativen Gedanken + GefГјhlen umgehst.

So gehts: Ungewünschte Situation mit allen ihren negativen Aspekten (Gedanken, Gefühle usw.) genau anschauen und beobachten. Keine negativen Gedanken und Gefühle ignorieren, oder beiseite schieben, weil du Angst vor der Negativität hast. Vor der brauchst du nämlich keine Angst zu haben. Die ist dein Wegweiser. Die ist deine individuelle Landkarte. Und um deinen Weg zu finden, musst du dir diese Karte genau anschauen. Sonst verirrst du dich.

In absolut JEDER Situation kann man etwas Positives finden, wenn man danach sucht.

Also: In Schritt 1+2 hast du das Negative innerlich zugelassen, es angeschaut und durchfГјhlt. Das hat Mut erfordert. Nice, wenn du es durchgezogen hast!

Und jetzt lenkst du deinen Fokus vom Negativen auf das Positive. Wie? Mit positiv gelenktem Fokus. Wie du diesen Fokus auf das Positive bekommst, das zeige ich dir jetzt.

Der-Positiv-Fokus-Trick:

Du stellst dir eine gezielt gewählte Frage, die dich haargenau zum Positiven der Situation führt. Solche fragen können sein:

  • Was ist das Positive an der Situation?
  • Welcher Gewinn, den ich noch nicht erkenne, steckt in dieser Situation?
  • Was kann ich aus dieser Situation lernen?
  • Wie kann ich von hier aus positiv weitermachen?
  • Wie verhindere ich solche Situationen in Zukunft?

Damit das Ganze ein bisschen verständlicher wird, hier ein Praxis-Beispiel aus meinem eigenen Leben.

*FГјr das Praxis-Beispiel einmal hier klicken.*

Vor einigen Jahren zog ich mir eine starke Verletzung am unteren Teil meines RГјckens zu. Ich konnte fГјr Гјber 8 Monate keinen Sport treiben, nicht sitzen, laufen und somit mein Leben nicht normal leben.

Die ersten Monate kam ich nicht mit dieser Situation klar. Ich konnte nicht akzeptieren, dass ich eingeschränkt war und viele alltägliche Dinge nicht machen konnte. So habe ich mich selbst für lange Zeit extrem fertig gemacht. Ich habe mich gegen die Situation gewehrt und sie nicht akzeptiert.

In meinem Kopf sah es ungefähr so aus:

  • „Wieso grade ich?“
  • „Wieso trifft mich so ein Mist?“
  • „Wieso muss ausgerechnet ich so ein Pech haben?“

Dementsprechend miserabel fГјhlte ich mich dann auch. Wieso?

Weil diese Fragen mich nirgends hinfГјhrten. Sie brachten mich keinen Schritt weiter.

Nach ein paar Monaten hatte ich von meiner eigenen Ziellosigkeit und inneren Schlaffheit genug! Ich bin das Ganze positiv angegangen. Ich hab angefangen mir Fragen zu stellen, wie zum Beispiel:

  • „Was kann ich jetzt Positives und Konstruktives machen, was keine kГ¶rperliche Bewegung, Sport oder Г¤hnliche AktivitГ¤t beinhaltet? Etwas, dass ich auch aus dem Bett machen kann.“
  • „Wie kann ich meine Stimmung anheben?“
  • „Wie kann ich meinen Heilungsprozess beschleunigen?“

Und wohin haben mich diese Fragen geführt? Schnurstracks aus dem tiefen Loch heraus, zur Lösung des Problems und zurück in ein starkes und selbstbewusstes Leben.

Ich habe an Dingen gearbeitet, die ich auch ohne kГ¶rperliche Bewegung machen konnte…В Zum Beispiel habe ich in der Zeit viele BГјcher gelesen und an meinen inneren Problemen und Г„ngsten gearbeitet.

Ich habe außerdem recherchiert, wie ich meine Heilung beschleunigen kann (und oh Wunder ich habe Lösungen gefunden, um schneller wieder körperlich fit zu werden)

Auf den ersten Blick war die Situation natürlich schrecklich für mich. Ich fühlte mich so eingeschränkt, wie noch nie in meinem Leben zuvor.

Ich habe die Zeit allerdings konstruktiv genutzt, um an anderen Baustellen meines Lebens zu arbeiten. Ich bin persönlich extrem stark gewachsen in dieser Zeit. Ich bin mental so richtig stark geworden, selbstbewusster denn je, dankbarer denn je und einfach fröhlicher.

Wäre mir das damals nicht passiert, wäre ich heute garantiert nicht so stark und positiv, wie ich es jetzt bin. Heutzutage kann mich gar nichts mehr schocken! In jeder scheinbar noch so misslichen Lage, kann ich mein Gehirn per Knopfdruck auf Positiv umschalten und das Problem in Windeseile lösen.

Ich habe aus einer negativen Situation eine positive Situation gemacht. Alleine dadurch, dass ich mein Denken geändert habe.

Und weiter gehts!

Eine kleine Гњbung fГјr dich:

Nimm dir jetzt gleich mal eine Situation vor, die dich schon lange bedrГјckt und runterzieht. Гњberleg kurz, welches Problem du gerne gelГ¶st hГ¤ttest und dann hol dir Papier und Stift zur Hand…

(Glaub mir, es lohnt sich diese Übung gleich jetzt und sofort zu machen und nicht erst später ;))

Hier die Schritte:

  1. Finde heraus, mit welchen inneren Fragen du das Problem bisher angegangen hast. Schreib sie auf einen Zettel. Dann Гјberleg dir, wohin dich das gefГјhrt hat.
  2. Stelle Fragen, die dich zur Lösung des Problems bringen und finde somit neue Wege und Möglichkeiten die Situation möglichst simpel zu lösen. Bzw., stelle dir Fragen, welche dich das Positive (den versteckten Gewinn an der Situation, den du erst noch finden musst) sehen lassen.
  3. GenieГџe die Magie und schau was passiert!

Diese Гњbung ist extrem simpel und extrem effektiv. Unbedingt ausprobieren! Aber damit noch nicht genug. Hier habe ich jetzt noch ein paar weitere Гњbungen, die dich zu einem maximal positiven Menschen machen… und zwar innerhalb kГјrzester Zeit und mit minimalstem Aufwand.В

Positiv denken ГњbungenВ В

#1 Die Dankbarkeit des Blatts – Methode

Dankbarkeit ist der schnellste Weg zum GlГјck.

Undankbarkeit hingegen zeigt, dass du „des GlГјckes noch nicht wГјrdig bist“…

Wenn du denkst, dass es dir gerade schlecht geht, dann hast du wahrscheinlich die Perspektive fГјr das groГџe Ganze verloren.

Гњberleg doch mal: Im Grunde genommen hast du alles, was man sich nur wГјnschen kann…

  • du hast ein Haus Гјber dem Kopf
  • du hast Zugang zu ElektrizitГ¤t
  • du hast flieГџend Wasser
  • du brauchst keine kГ¶rperliche Gewalt fГјrchten
  • du hast eine Heizung, wenn es im Winter Kalt ist
  • du hast Essen im Гњberfluss
  • (die Liste kann endlos weitergefГјhrt werden)

Diese Dinge sind NICHT selbstverstГ¤ndlich. Die meisten Menschen der Welt haben diese Dinge nicht… Die meisten Menschen wГјnschen sich unsere kleinen Problemchen.

Wenn du erkennst, wie viel du bereits hast, wenn du dankbar bist, kriegt dich so schnell niemand mehr aus der Ruhe. Das kannst du mir glauben!

Die Blatt-Methode:

Nimm einen Zettel und einen Stift. Schreib dir jetzt auf wofür du dankbar sein kannst. Etwas, dass du schon hast. Leg deinen Fokus auf das, was du hast und erkenne, dass das nicht selbstverständlich ist. Das ist die Quelle von wahrem Glück! Zu erkennen, wie viel man bereits jetzt hat.

#2 Der Weg des MГ¶nchs – Methode

Manche werden am schnellsten Positiv durch „in sich hinein gehen (EntspannungsГјbungen/AchtsamkeitsГјbungen)“.

Der Mönch hat einen entspannten und gelassenen Körper + Geist. Um den Weg des Mönches zu gehen, ist Entspannung und Gelassenheit unumgänglich.

Wichtiger als die körperliche Entspannung ist für die Mönchs-Methode die mentale Entspannung und innere Ruhe. Sobald du diesen Zustand erreicht hast, kommt die körperliche Entspannung ganz von alleine.

Wenn du wissen willst, wie du diese mentale Gelassenheit und innere Ruhe schnell und unkompliziert lernst, dann lies dir unbedingt diesen Artikel durch:В Gelassenheit lernen: 6 Tipps fГјr mehr innere Ruhe und Zufriedenheit

#3 Die Bruce Lee – Methode

Bei der Bruce Lee – Methode geht es darum, dass du eine Sache zu 100% authentisch machst.

Was bedeutet das und wieso ist das wichtig?

Die meisten Menschen müssen im Alltag sehr oft ihre Meinung, ihre Gedanken oder Gefühle zurückhalten. Sie belügen andere oder sich selbst (um die Harmonie der Situation nicht zu zerstören, dafür aber die eigene).

Das erschafft über die Jahre starke negative Emotionen. Diese werden zu einer Grundstimmung der Negativität (Ängste, Zweifel, Sorge, usw.).

Die Lösung: Finde einen Ausgleich, bei dem du dich nicht zurückhalten musst.

Bruce Lee hat sich durch Kampfkünste und körperliche Bewegung ausgedrückt und ausgeglichen. Albert Einstein spielte Violine zum Ausgleich. Es gibt viele Beispiele dieser Art.

Wie du die richtige Ausdrucksweise fГјr dich findest

Ausdrucksmöglichkeiten gibt es quasi unendlich. Jeder Mensch hat andere Vorlieben. Hier einige Beispiele:

  • KГјnste (Musik-Instrument spielen, Musik am Computer designen, Malen, Zeichnen, Poesie, Designen usw.)
  • Bewegung (Sport, Joggen, Tanzen, Kampfkunst, usw.)
  • Etwas erschaffen (Kochen, ein Business erГ¶ffnen, Buch schreiben usw.)
  • Etwas erforschen (Dich in ein Thema einarbeiten, was dich persГ¶nlich sehr stark interessiert, Lesen, usw.)

Was haben alle diese Punkte gemeinsam?

Du drГјckst dich AKTIVВ aus. Du denkst nicht Гјber etwas nach, sondern du tust etwas Konkretes. Du bist in Bewegung. Du bist im Fluss des Lebens. Du lebst, anstatt nur Гјber das Leben nachzudenken. Wie sagte schon Bruce Lee: „Nicht zuviel nachdenken. FГјhlen! Machen!“

Aktions-Tipp:

Überleg dir eine oder mehrere für dich passende Ausdrucksweisen. Schau zur Inspiration in die 4 Kategorien oben. Überleg (und fühl), was davon für dich geeignet sein könnte. Dein Gefühl sagt dir, welche die Richtige ist!

Geheim-Kapitel:В
Die Negativ-Macht deines Umfelds eliminieren

Dieses Kapitel ist das i-TГјpfelchen, wenn es um gute GefГјhle und maximale Lebensfreude geht. Egal wie positiv du durch die Techniken wirst, wenn du dich der negativen Macht eines negativen Umfelds aussetzt, wird dich das wieder ins Negative ziehen. Das Bonus-Kapitel schalte ich dir in kurzer Zeit hier frei.

Zusammenfassung

Hier nochmal die wichtigsten Punkte aus dem Artikel kurz zusammengefasst:

Positiv Denken lohnt sich! Es stärkt deine Abwehrkräfte, macht dich stressresistent, hebt deine Laune, macht dich glücklich, fördert beruflichen und privaten Erfolg, verstärkt deine positiven Beziehungen und verstärkt deine kognitiven Fähigkeiten.

1. Zwanghaftes positives Denken
Positiv Denken funktioniert nur dann, wenn du es willst, nicht, wenn du es erzwingst. Um die Macht vom positiven Denken zu nutzen, musst du erstmal lernen, richtig mit dem Negativen umzugehen.

2. Glauben, positives Denken klappt nicht
Wer den Fokus auf Positives legt, zieht Positives an. Wer den Fokus auf Negatives legt, zieht Negatives an. Wer sagt, es klappt, bei dem klappt es. Wer sagt, es klappt nicht, bei dem klappt es nicht.

3. Glauben, positives Denken klappt nur, wenn man schon viel Positives im Leben hat
Dein Denken erschafft deine Realität. Gleiches zieht Gleiches an. Du denkst nicht negativ, weil die Umstände negativ sind => die Umstände sind negativ, WEIL du negativ denkst.

Dein Gehirn ist eine ProblemlГ¶sungs-Maschine. Aus der Sicht des Gehirns besteht die ganze Welt/ das ganze Leben aus Problemen „aus einem Problem nach dem Anderen“. Alles was du willst, selbst den KГјhlschrank aufzumachen, ist im Prinzip ein Problem. Dein Gehirn lГ¶st dieses Problem. Es arbeitet also fГјr dich in deinem Sinne. Es will, dass du deine Probleme lГ¶st, Ziele erreichst und dich gut fГјhlst. Dein Gehirn ist darauf getrimmt, stГ¤ndig Probleme zu suchen und diese fГјr dich zu lГ¶sen. GefГ¤hrlich wird es dann, wenn du nicht weiГџt, wie du deine Maschine abstellen kannst. Denn dann lГ¤uft sie ununterbrochen und Гјberhitzt. Das Resultat = Du versinkst in Problemen. Du erschaffst Probleme, wo eigentlich keine sind. Die ProblemlГ¶sungs-Maschine wird zum eigentlichen Problem.

Um positiv Denken zu lernen und somit Situationen zum Positiven zu verändern, kannst du immer diese 3 Schritte gehen:

Schritt 1. unerwГјnschte Situation annehmen und akzeptieren
Schritt 2. negative GefГјhle und Gedanken, die mit der Situation verbunden sind, annehmen, akzeptieren und durchfГјhlen
Schritt 3. anschlieГџend deinen Fokus auf das Positive der Situation lenken

Es gibtВ verschiedene Methoden, welche je nach Typ besser funktionieren:

1. PositivВ werden durch Dankbarkeit (erkennen, wie gut du es bereits hast)

3. Positiv werden durch Kreativität (etwas erschaffen: nicht denken, sondern machen)

Damit sind wir am Ende des Artikels angekommen. Hat er dir gefallen? Probiere die Tipps gerne sofort aus und siehe für dich selbst, was für eine unglaubliche Kraft sie im Alltag entfalten können! Wenn du jemanden kennst, dem diese Tipps auch weiterhelfen könnte, dann teile diesen Artikel gerne.

Alles Beste und positive GrГјГџe,

PS: Falls du mehr Infos zu Inhalten dieser Art bist, wird dir mein Newsletter gut gefallen. Schau mal unten rein und trag dich ein, wenn du mehr Input möchtest.

10 Kommentare

Hallo ich finde die Tips wirklich sehr gut und sehr nГјtzlich ich werde es auf jeden Fall anwenden.
MfG
Barbara

Super, das freut mich! Genau so erzielt man die besten Ergebnisse Barbara. Weiter so!
Beste GrГјГџe
Robert

In Kombination mit Moritz ,lieber Robert seid ihr unschlagbar.Macht weiter so!!
Ich lese schon sehr lange mit und hab auch schon was gekauft,was mir sehr geholfen hat!

alles liebe fГјr Euch
Michelle

Hallo Robert vielen Dank fГјr deinen neuen Artikel! Deine Artikel werden jedes mal besser Hammer Typ! Du ganz kurze Frage, sobald ich die 3 Schritte vollendet habe soll ich es dann genauso wie bei deinem Artikel ,, negative Gedanken in weniger als 60 Sekunden los werden , so machen wie im 5 Schritt wachsam bleiben sobald der negative Gedanke wieder hochkommt durch den positiven ersetzen oder wie soll ich das laut diesem Artikel denn machen? Da du ja nur die 3 Schritte hier genannt hast aber nicht wenn der Gedanke wieder hochkommt was zu tun ist, vllt habe ich es einfach auch nur Гјberlesen.

Ps: Die Гњbungen z.b Dankbarkeit, kann es sein, dass du die ganzen BГјcher von The Secret gelesen hast? Dort wird auch viel von Dankbarkeit etc gesprochen, ich freue mich jetzt schon auf deine Antwort danke im Voraus рџ™‚

Hi Michael, danke. Ich freue mich Гјber deinen Kommentar.

Genau, du hast es richtig erfasst. Du bleibst auch hier nach Schritt 3 wachsam, beziehungsweise achtsam. Genau darum geht es. Je wachsamer du bist, desto schnellere Ergebnisse mit mehr Positiv und weniger Negativ bekommst du. Ich empfehle dir fГјr die Гњbung mit Achtsamkeit deshalb noch meinen Artikel zu den AchtsamkeitsГјbungen: https://www.frisches-denken.de/stressfrei-durch-achtsamkeitsuebungen/.

Wenn der negative Gedanke wieder hochkommt, einfach wie im Artikel „Negative Gedanken loswerden“ vorgehen.

Die BГјcher von The Secret habe ich nicht gelesen. Sind aber sicherlich auch spannend. Zum Thema Dankbarkeit bin ich Гјber andere Wege gekommen, zum Beispiel Kungfu und Taiqi рџ™‚

Beste GrГјГџe an dich Michael und viel Erfolg

Hallo Robert,
ich muss ehrlich sagen, dass ich bereits viele Artikel und Bücher über diese Thematik(en) gelesen habe. ( Büchern von Dr. Dietmar Hansch oder Ulricke Anderssen ) Aber niemand hat es bis dato geschafft mich in dieser Thematik so zu begeistern bzw. mir zu helfen. Du hast es meiner Meinung nach geschafft dieses komplexe Themenfeld unglaublich toll zu komprimieren und extrem verständlich wiederzugeben. Respekt dafür und danke für die neu gewonnen Erkenntnisse die ich dank dir mitnehmen darf.

Beste GrГјГџe
David

danke für das Lob. Freut mich sehr das zu hören. Genau so soll es sein!

Ich wГјnsch dir was mein Lieber,
Robert

Hey, ich bin dankbar fГјr diese Seite. Ich verspГјre seit etwas lГ¤ngerer Zeit viele unangenehme GefГјhle und habe mit Panikattacken zu kГ¤mpfen. Ich habe mir die diversen Themen durchgelesen und bin vorallem betreffend der Macht der positiven Gedanken Гјberrascht. Eure Tipps habe ich direkt umgesetzt und fГјhle mich wesentlich besser als noch vor zwei Stunden. Es ist mir bewusst, dass ich noch lange und viel Гјben muss und dass ich das alles nicht innert zwei Stunden umsetzen kann – aber ich denke es zeigt schon viel, dass ich einen positiven Kommentar schreibe und diesen auch wirklich fГјhle und dankbar bin, dass ihr euch MГјhe macht anderen zu helfen.

Liebe GrГјsse
Damir

super, dass du die Tipps gleich umgesetzt hast. So wird’s gemacht! Mit ein bisschen Гњbung wird alles mit der Zeit viel leichter werden.

Beste GrГјГџe
Robert

ich bin gerad (vllt. nicht mal zufällig sondern weil ich genau das noch brauchte) auf deine Seite gestoßen. Da ich mich schon länger mit dem Thema Persönlichkeitsenwiklung und dem Gesetz der positven Gedanken beschäftige bin ich um so glücklicher und dankbarer, dass ich gerad jetzt auf deine Seite gelangt bin.
Das war wohl einer der groГџen Zwischenstops die ich brauche. Alles was du schreibst stimmt auf den Punkt.
Ich lese und lese und bekommen bei jeder erweiterten Erkenntnis Gänsehaut.
Gerade auch weil du es so real und verständlich erklärst, dass man es nur verstehen kann!!

Super Arbeit. Danke fГјr diesen Wertvollen Beitrag. рџ™‚

Was können wir selber tun um unsere Welt zu retten?

Durch die Medien läuft immer wieder der Bericht vom verzweifelten Versuch unserer Weltpolitiker den Klimagau durch Auflagen und Einschränkungen zu umgehen/zu stoppen ;-). Ich denke aber, nur wenn wir alle verstehen und unsere Gewohnheiten verändern, kann es funktionieren, was können wir, ich, jeder einzelne von uns tun, um unseren Planeten Erde, unser Zuhause, wieder gesund zu machen?

6 Antworten

  • Den Umstieg vom Kapitalismus zu einer Gemeinwohl-Wirtschaft fördern – durch Gespräche darüber. durch das Kaufen von Produkten die fairtrade sind. und so was. statt, dass eine Mehrheit auf Kosten einer Minderheit auf unfaire Weise immer reicher und noch reicher wird, kann sich das System dahingehend ändern, dass man einen Teil der Einnahmen für die Erhaltung des Unternehmen verwendet – der übrige Gewinn wird aber für global gute Projekte verwendet. wo Abstimmungen statt finden können. WOFÜR soll das Geld verwendet werden? Wer hat Ideen? Welche Idee wird zuerst angegangen?
  • Aufklärungsarbeit über Verhütung leisten. damit die Überbevölkerung gestoppt werden kann. statt Quantität soll Qualität kommen. weniger Menschen, die dafür mehr können und wissen – diese können sich dann selbst besser helfen – sind selbstständiger und unabhängiger und können dann auch anderen Menschen eine Hilfe/ein Freund sein. Mehr Adoption statt selber Kinder kriegen. Kind ist Kind – es macht doch keinen großen Unterschied, ob man sie selbst produziert hat oder von wo anders holt. Sex kann man ja trotzdem haben – aber eben besonders geschützt. denn wenn man zu früh Kinder bekommt und unvorbereitet ist, dann ist das am Ende weder für die Eltern noch für das Kind schön
  • Im Haushalt und überall auf Recycling achten und auch da andere informieren, wenn einem etwas auffällt.
  • Auf Bio-Lebensmittel achten. Fairtrade und andere gute Organisationen und Projekte unterstützen wo man nur kann. alte Kleidung spenden
  • auf die eigene Gesundheit achten. sich selber darüber schlau machen. im Internet und durch Bücher. schauen, welche Menschen einem vorbildlich erscheinen – welche man sich als Idole in bestimmten Bereichen nehmen kann und sich informieren, wie die das machen.
  • selber Frieden leben. selber friedlich sein. statt Gewalt immer das Gespräch suchen und versuchen die Lage des anderen zu verstehen. hat er Hunger? hat er Angst? friert er? Geht es ihm/ihr schlecht? Und warum? Helfen, wenn Hilfe gebraucht wird und wenn man helfen kann.
  • Lösungen für bestehende Probleme suchen. einem Bettler ist für einen Tag geholfen, wenn man ihm Geld für essen gibt – aber am nächsten Tag hat er wieder Hunger. daher wäre die Lösung des Problems damit verbunden, dass der Bettler nicht mehr betteln muss, weil es die Möglichkeit gibt, dass er z. B. einer gemeinnützigen Arbeit nachgehen kann und sich so etwas dazu verdienen kann. außerdem könnte man ihm – wenn man es selber weiß – den Weg zur nächsten Suppenküche zeigen. dann braucht er auch nicht mehr um Lebensmittel betteln.
  • Dinge machen, die das Herz erfreuen. die einen selber und andere Menschen glücklich machen. schöne Musik. Entspannung. wohltuende Worte. zuhören. Zuwendung. Aufmerksamkeit. gemeinsame Unternehmungen. gemeinsam kochen. gemeinsam etwas basteln/malen/gestalten. gemeinsam Sport machen. sich gemeinsam über Fortschritte freuen und gemeinsam überlegen, wo der Fehler liegt, wenn der Fortschritt länger ausbleibt. nachsichtig mit sich selbst und mit anderen sein. ein schönes Buch lesen. selber Geschichten schreiben. darauf achten, was einen selber glücklich macht – was einem etwas bedeutet. und gute Momente mehren.
  • im Internet nach Seiten suchen, wo gute Projekte am Start sind und schauen, ob man da helfen kann. nicht nur durch Geldspenden, sondern auch durch Unterschriften. Briefe. oder auch durch dabei sein.. mitmachen.

Früher oder später gehen wir drauf und damit meine ich nicht das sterben von einem Menschen. Was wir erleben wenn wir alt werden wird der Anfang vom Ende sein wenn jetzt Wissenschaftler nichts bahnbrechendes erfinden wie zb. das Umsiedeln ins Weltall oder ähnliches wars das in nen paar Jahren.

In 60 Jahren Industrieleben haben wir unseren Planeten schneller zerberstet und abgeerntet als in 200.000 Jahren ohne Industrie und exersivem Ölverbrauch etc.

Unser Planet stirbt und würden nicht alle Menschen radikal etwas ändern uns war genau jetzt ist bald alles vorbei, wir hätten in 100 Jahren haben wir unseren Planeten einfach zu rapide abgeerntet und geschändet.

Da hilft auch keine Solarenergie. wenn Sie so uneffektiv genutzt wird wir sind einfach zu langsam. Das Verhältnis von Konsum und Neugewinnung steht in jeder Hinsicht in keiner Relation mehr.

Umweltschutz muss einfach mehr zu Priorität werden, es hungern Millionen und Abermillionen Menschen für unseren Lebensstil und auch ich selbst bin nicht besser ich schreib euch grad mit nem MacBook und hab ne RayBan auf und benutze ein Auto.

Unsere natürliche Grenze sollte sein wenn die Sonne ausgeht und nicht weil unser Planet am Ende ist.

Also mein Tipp ist kauft nicht jeden Mist und seid nicht zu verschwenderisch achtet einfach darauf was Ihr tut.

Also ich denke mal der kleine Mann hat in Sachen Klimaschutz schon mehr als genügend getan, weil er es vom Vater Staat ja auch in gewisser Weise auferlegt bekommt. Das Problem wo angesetzt werden müßte ist die Industrie, zwar vielleicht nicht unbedingt in Deutschland aber in den restlichen Ländern, vorallem Asien oder USA.

Ganz meine Meinung!Gerade hier in Deutschland wird, was Umweltschutz und alle andere angeht schon so viel vom „Normalbürger“ unternommen, oft auch mit Mehrkosten verbunden, dass so langsam auch mal die grossen IndustrieVerschmutzerländer an der Reihe sind etwas zu unternehmen.

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